ダイエットを始めました

わたしは今、ダイエットしています。
最近急激に体重が増加してしまったので、
美容や健康のためにもダイエットしたほうがいいと感じました。
わたしの場合は運動不足になっているのが大きな原因でした。
筋力も落ちてしまっていたので、有酸素運動と食事を見直すことにしました。
1週間試してみて、まず変わったのが便秘が治ったということです。
脂肪の燃焼を妨げてしまうので、実は便秘はダイエットには大敵なんですね。
腸内環境が改善されたことは嬉しい出来事でした。
食事の見直しも満腹感を得られるように食べる質量は変えずに、
カロリーの低い食材を使うことにしました。
もともと料理をすることは好きだったので、全く苦にはなりませんでした。
正しいダイエットをするには、しっかりと知識を身につけることも大事です。
体質が変わると、自分がやっていることに自信がつきました。
運動と食事は大事なんだなと改めて思いました。
このまま継続させていきたいです。

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