骨盤ダイエットとは

世の中にはさまざまなダイエット方法がある中でも、 骨盤ダイエットは、さまざまなメディアによって取り上げられています。 そのため知名度もかなり高いですよね。 このダイエット方法はその名前のとおり、 骨盤矯正がメインとなったダイエット方法です。

骨盤というのは腰部にあり、下腹部の臓器を支えている骨のことをいいます。 足の根幹部分を支える骨でもあるため、とても大切な部位です。 この骨盤が正常な位置からずれてしまうことによって、 体のコンディションがくずれ、血流が悪くなってしまい、太りやすい体質になるといいます。 逆にいえば骨盤のゆがみや開きを 元の正しい位置に戻すことで、ダイエット効果を高めることができるのです。

一日の大半をすごしている姿勢や、生活内容によって骨盤に影響が及ぶためズレてしまい、それで知らない間に太りやすくなってしまっている人もいるようです。 骨盤ダイエットが気になる、やってみたいかも知れないという場合は、 まず自分自身の骨格の状態を確認し、ゆがみやズレがあるかどうかを知りましょう。 ゆがみやすいのは、左右非対称の姿勢を好む人や、背筋が曲がっている人です。 特に靴が偏ってすり減る人は、骨盤が歪んでいる可能性はとても高いです。 他には妊娠や出産時に大きく歪んでしまう人も多いといわれています。

日々を正しい姿勢ですごすことを心がけたり、 酷く歪んでいる場合は、専門機関に通うなどして、骨盤を正しい位置に戻すことをおすすめします。

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